လက်ကောက်ဝတ်ရေခဲထုပ်အစုံ

အအေးမိကုထုံးအတွက်:

၁။ အကောင်းဆုံးရလဒ်များအတွက် ဂျယ်ထုပ်ကို ရေခဲသေတ္တာထဲတွင် အနည်းဆုံး တစ်နာရီထားပါ။

၂။ ရေခဲထုပ်ကို ထုပ်ပိုးအိတ်ထဲသို့ ထည့်ပါ။

၃။ အအေးခံထားသော ဂျယ်အထုပ်ကို ထိခိုက်နေသောနေရာတွင် ညင်သာစွာ လိမ်းပေးပါ၊ တစ်ကြိမ်လျှင် မိနစ် ၂၀ ထက် မပိုစေရ။ ဤကြာချိန်သည် ထိရောက်စွာ အေးမြစေပြီး မသက်မသာဖြစ်ခြင်းအန္တရာယ်ကို လျော့နည်းစေသည်။

၄။ အအေးကုထုံး သို့မဟုတ် cryotherapy ဟုလည်း လူသိများသော အအေးကုထုံးတွင် ကုထုံးရည်ရွယ်ချက်များအတွက် ခန္ဓာကိုယ်အပေါ် အအေးဓာတ်ကို အသုံးပြုခြင်း ပါဝင်သည်။ ၎င်းကို အောက်ပါနည်းလမ်းများဖြင့် အသုံးများသည်- နာကျင်မှုသက်သာစေခြင်း၊ ရောင်ရမ်းခြင်းကို လျှော့ချခြင်း၊ အားကစားဒဏ်ရာများ၊ ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် ဖောရောင်ခြင်း၊ ခေါင်းကိုက်ခြင်းနှင့် ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်း၊ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးနောက် ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာခြင်းနှင့် သွားကုသမှုများ။

အပူကုထုံးအတွက်-

၁။ ညွှန်ကြားချက်အတိုင်း ထုတ်ကုန်ကို မိုက်ခရိုဝေ့ဖ်ဖြင့် အပူပေးပါ။ လိုအပ်သော အပူချိန်ရောက်သည်အထိ အပူပေးပါ။

၂။ ထိခိုက်နေသောနေရာကို တစ်ကြိမ်လျှင် မိနစ် ၂၀ ထက် ပိုမလိမ်းပါနှင့်။

၃။ အပူကုထုံး သို့မဟုတ် အပူကုထုံးဟုလည်း လူသိများသော အပူကုထုံးတွင် ကုထုံးဆိုင်ရာ ရည်ရွယ်ချက်များအတွက် ခန္ဓာကိုယ်အပေါ် အပူပေးခြင်း ပါဝင်သည်။ ၎င်းကို အောက်ပါအခြေအနေများတွင် အသုံးပြုနိုင်သည်။

နာကျင်မှုသက်သာစေခြင်း၊ အဆစ်တောင့်တင်းခြင်း၊ ဒဏ်ရာပြန်လည်ကောင်းမွန်လာခြင်း၊ အပန်းဖြေမှုနှင့် စိတ်ဖိစီးမှုကို သက်သာစေခြင်း၊ လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်မီ အပူပေးခြင်းနှင့် ရာသီလာချိန် ကိုက်ခဲခြင်း။

ဤနေရာတွင် ပေးထားသော အချက်အလက်များသည် အထွေထွေဗဟုသုတအတွက်သာဖြစ်ပြီး သင့်အခြေအနေနှင့် ကိုက်ညီသော သီးခြားအကြံဉာဏ်များအတွက် ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပညာရှင်နှင့် တိုင်ပင်ဆွေးနွေးခြင်းသည် အမြဲတမ်း အကောင်းဆုံးဖြစ်ကြောင်း သတိရပါ။