လက်ကောက်ဝတ်၊ လက်မောင်း၊ လည်ပင်း၊ ပခုံး၊ နောက်ကျော၊ ဒူးခေါင်း၊ ခြေဖဝါးကို အေးမြစွာ နှိပ်နယ်ပေးသည့် အထွေထွေ အအေးနှင့် အပူပေး လိမ်းဆေး ရေခဲထုပ်
ထုတ်ကုန်အင်္ဂါရပ်
တည်ငြိမ်မှုနှင့် လက်လွတ်အသုံးပြုမှု-မျှော့ခါးပတ် သို့မဟုတ် ထုပ်ပိုးခြင်းကို အသုံးပြုခြင်းသည် အအေးကုထုံးထုပ်ကို ကုသနေစဉ်အတွင်း တည်ငြိမ်မှုကို ပေးစွမ်းနိုင်ပြီး အအေးကုထုံးကို လုံခြုံစေပါသည်။အအေးကုထုံး၏ အကျိုးကျေးဇူးများကို လက်ခံရရှိချိန်တွင် ပတ်၀န်းကျင်သို့ ရွေ့လျားခြင်း သို့မဟုတ် အခြားလုပ်ဆောင်မှုများ လုပ်ဆောင်နိုင်စေကာမူ အထုပ်ကို လက်ဖြင့် အနေအထားတွင် ကိုင်ထားရန် မလိုအပ်ဘဲ လုပ်ဆောင်နိုင်စေပါသည်။
ပစ်မှတ်ထား အက်ပ်-ခါးပတ် သို့မဟုတ် ကာဗာကို အသုံးပြုခြင်းဖြင့်၊ အအေးကုထုံးထုပ်ပိုးသည် ထိခိုက်နေသောနေရာနှင့် တိုက်ရိုက်ထိတွေ့မှုရှိနေကြောင်း သေချာစေနိုင်သည်။ဤပစ်မှတ်ထားသော အပလီကေးရှင်းသည် ကုသမှုလိုအပ်သော သီးခြားဒေသအား တသမတ်တည်း အအေးပေးခြင်းဖြင့် ကုထုံး၏ ထိရောက်မှုကို မြှင့်တင်နိုင်ပါသည်။
ဖိသိပ်မှုနှင့် ပံ့ပိုးမှု-Elastic ခါးပတ်များ သို့မဟုတ် ထုပ်ပိုးများသည် မကြာခဏ ဖိသိပ်မှုကို ပေးစွမ်းနိုင်ပြီး ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချနိုင်ပြီး ဒဏ်ရာရသော သို့မဟုတ် နာကျင်သောနေရာကို ထပ်လောင်းပံ့ပိုးပေးနိုင်ပါသည်။နှိမ့်ချခြင်းသည် အအေးကုထုံး၏ ကုထုံးအကျိုးသက်ရောက်မှုကို မြှင့်တင်ပေးပြီး အနာကျက်ခြင်းကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်သည်။
ပိုကြာအောင် အအေးခံချိန်-ခိုင်ခံ့မြဲမြံသော အထုပ်များသည် တောင့်တင်းသော ရေခဲအိတ်များနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက အအေးခံချိန် ပိုကြာတတ်သည်။ဤအအေးခံချိန်ကို သက်တမ်းတိုးခြင်းသည် အအေးကုထုံး၏ ရှည်ကြာသောကာလအတွက် အကျိုးရှိနိုင်သည်။
ယေဘုယျအားဖြင့်၊ အအေးကုထုံးကို elastic ခါးပတ် သို့မဟုတ် ကာဗာနှင့် ပေါင်းစပ်ခြင်းသည် ကုသမှု၏ အဆင်ပြေမှု၊ ထိရောက်မှုနှင့် ပစ်မှတ်ထားသော အသုံးချမှုကို တိုးတက်စေပြီး ရွေ့လျားမှုကို ထိန်းသိမ်းထားစဉ် အကျိုးကျေးဇူးများကို ခံစားရစေမည်ဖြစ်သည်။
ထုတ်ကုန်အသုံးပြုမှု
အအေးမိကုထုံးအတွက်
1. အကောင်းဆုံးရလဒ်များရရှိရန်၊ ဂျယ်အထုပ်ကို ရေခဲသေတ္တာထဲတွင် အနည်းဆုံး တစ်နာရီခန့်ထားပါ။
2. ealstic belt ပါရှိသော gel pack ကို အအေးခံပြီးသည်နှင့် သင့်ခန္ဓာကိုယ် ဧရိယာတစ်ဝိုက်တွင် ထုတ်ကုန်ကို လုံခြုံစေရန် elastic ခါးပတ်ကို အသုံးပြုပါ။gel pack တွင် အဖုံးပါပါက အသုံးမပြုမီ အဖုံးထဲသို့ ထည့်ပါ။
3. အအေးခံထားသော ဂျယ်လ်အထုပ်ကို တစ်ကြိမ်လျှင် မိနစ် 20 ထက် မကျော်လွန်စေရန် သေချာစေရန် လိမ်းပေးပါ။ဤကြာချိန်သည် ထိရောက်သော အအေးခံမှုကို ရရှိစေပြီး မသက်မသာဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးသည်။
4.Cold therapy၊ cryotherapy ဟုလည်းသိကြသော၊ ကုထုံးရည်ရွယ်ချက်အတွက် ခန္ဓာကိုယ်တွင် အအေးဓာတ်ကို အသုံးချခြင်း ပါဝင်သည်။ဤနည်းလမ်းများတွင် အများအားဖြင့် အသုံးပြုသည်- နာကျင်ကိုက်ခဲခြင်း၊ ရောင်ရမ်းခြင်းကို လျှော့ချခြင်း၊ အားကစားဒဏ်ရာများ၊ ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် ဖောရောင်ခြင်း၊ ခေါင်းကိုက်ခြင်းနှင့် ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်း၊ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးနောက် ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာခြင်းနှင့် သွားဘက်ဆိုင်ရာလုပ်ငန်းစဉ်များ။
အပူကုထုံးအတွက်
1. လိုချင်သောအပူချိန်ရောက်သည်အထိ ညွှန်ကြားချက်အတိုင်း ထုတ်ကုန်ကို မိုက်ခရိုဝေ့ဖ်လုပ်ပါ။
2. ထိခိုက်ထားသောနေရာကို တစ်ကြိမ်လျှင် မိနစ် 20 ထက်မပိုစေဘဲ လိမ်းပေးပါ။
3. သာမိုကုထုံးဟုလည်း လူသိများသော အပူကုထုံးသည် ကုထုံးဆိုင်ရာ ရည်ရွယ်ချက်များအတွက် ခန္ဓာကိုယ်သို့ အပူကို အသုံးချခြင်း ပါဝင်သည်။၎င်းကို အောက်ပါအခြေအနေများတွင် အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။
pani သက်သာခြင်း၊ အဆစ်များတောင့်တင်းခြင်း၊ ဒဏ်ရာပြန်လည်ကောင်းမွန်လာခြင်း၊ ပြေလျော့စေခြင်းနှင့် စိတ်ဖိစီးမှု သက်သာစေခြင်း၊ လေ့ကျင့်ခန်းအကြိုသွေးပူခြင်းနှင့် ရာသီအောင့်ခြင်း။